アメリカ心臓協会によると、超越瞑想法は、血圧を下げることが示されている唯一の瞑想法です。
AHAによると、*「多くの否定的な研究または結果が混在し、利用可能な試験が少ないため、（マインドフルネスを含む）他のすべての瞑想法は、「クラスIII、有益性なし、証拠レベルC」の推奨を受けています。したがって、他の瞑想法は、現時点では、BPを下げるために臨床で推奨されるものではありません。"
According to the American Heart Association, the Transcendental Meditation technique is the only meditation practice that has been shown to lower blood pressure.
According to the AHA,* “Because of many negative studies or mixed results and a paucity of available trials, all other meditation techniques [including Mindfulness] received a ‘Class III, no benefit, Level of Evidence C’ recommendation. Thus, other meditation techniques are not recommended in clinical practice to lower BP at this time.”
日本では、３人に１人は高血圧の状況だそうです。約４,３００万人の方です。血圧が高くなる原因は、肥満、塩分の摂り過ぎ、ストレスや喫煙などのようです。超越瞑想は、自動的にストレスが取り除かれますので、高血圧の原因を取り除いている事になりますね。
