NIH（アメリカ国立衛生研究所）から研究助成金を得て行われたメタ分析です。超越瞑想や他のストレス軽減法に関して行われた全ての研究の平均的な効果を計算しました。
その結果、高血圧に対して統計的に有意な効果が現れたのはＴＭのみであることが判明しました（平均 -5 mmHg p<.0002）。この研究結果は『Current Hypertension Reports 9: 520–528, 2007』に発表されました。リンク先で論文（英語）をご覧いただけます。
この研究で得られたＴＭの効果は、最初の研究結果ほど大きくありませんでした。なぜなら、最初の研究は血圧が非常に高い人たちを対象にしていたのに対し、超越瞑想に関する多くの研究は血圧がそれほど高くない人たちを対象にしていたからです。
超越瞑想に関する研究では、深刻な症状を抱えている人ほど、効果がはっきり現れるという傾向があります。例えば、超越瞑想には神経系全体のバランスを回復する効果がありますが、神経系のバランスが乱れている人ほど、その効果ははっきりと現れます。
健康になるために必要な事は、正しい知識と技術です。それさえあれば、努力しなくても健康になれます。また、それだけでなく、継続する事でストレスフリーになり、完全な健康、悟りの状態を生きられるようになります。
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