神奈川県庁が未病の取り組みの１つとして、取り組まれているアーユールヴェーダがあります。アーユルヴェーダとは、生命の科学です。わかりやすくいうと健康増進のための知識と技術です。そのアーユルヴェーダの知識を活用した夏の快適な過ごし方２をご紹介します。夏の快適な過ごし方１も合わせてご覧下さい。神奈川県庁HP
１、高温を避ける 過度の日焼けをしない
２、水分を多く摂る
３、刺激物などを控えめにする アルコール、カフェイン、炭酸、発酵食品です。
４、酸味、辛味の少ない、純粋な食事を摂る 冷凍食品やジャンクフードは控えめに
５、自然を楽しむ 涼しい場所がより好ましいです
６、静かな時間をとる 消せる音は消して静かな時間を摂ると、脳がとても休まります リラックス音楽も不要です
７、暴力的なシーンのある映画やテレビを見ない
８、笑う事も大切です
夏の季節は、ピッタが自然と増悪しやすくなりますので、上記を考慮してお過ごしになると、より快適になるかと思います。
