２０代会社員女性の方の体験談です。瞑想始めて、2年目の方です。毎日２回、朝夕実践されています。
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今日も、アーユルヴェーダのお話が聞けて、興味深かったです。
好きな食べ物が、自分の体には良くないってツライ・・・・
いろんなものをバランス良く食べるよう気をつけます。
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以前に、冷え性が困られていたので、寝る前に足の裏をごま油でマッサージすると
足が暖かくなって良く眠れますよというお話などをしてました。
実践されたそうで、効果がすぐに出たそうです。また寒くなったら始めるそうです。
今は、体の調子がすごく良いようです。アーユルヴェーダでは、食事は知性を取るという考え方です。
体のアンバランスをバランスに変える１つの方法です。
健康増進の一助になれば幸いです。
