結果が出ない時やうまくいかない時は、誰でもが経験している事です。
そういう時の方にお勧めしているのは、しっかり休む事です。
例えば、脳を休めたい時は、消せる音は全て消して、目を閉じるだけでも
脳はリフレッシュ出来ます。
体を休めたい時は、横になって体を休めます。
頭と体の両方を休めたい時は、静かな中で横になって休む事です。
WHOが発表されていますが、騒音は人間の寿命を縮めるという
エビデンスがあるそうです。
超越瞑想は、目を閉じるだけよりもさらに深く休息が取れます。
６５０以上のエビデンスがあります。
